肾是我们人体中重要的器官，但在中医学和西医上，对肾有着不同的理解。生活中，我们经常听到“肾虚”这个词，中医学角度中的这个“肾”是指我们的生殖、泌尿等器官所构成的一种系统，而并不是西医上独立指示的肾脏这一个器官。

“肾”代表男性身体的健康，一旦出现肾虚，就很容易患上各种疾病，所以大家千万不要轻视肾虚的问题。一个男性朋友想要积极预防肾虚，养成下面几种行为习惯是很有必要的。

适当锻炼

现如今很多人的身体状况可以用外强中干来形容。WHO的一项全球性调查显示，真正健康的人仅占5%，患病的人占20%，75%的人都处于亚健康状态[1]。身体素质差，体质就会变弱，稍微不注意，就很容易受到疾病的侵袭，到时候就不单只是肾虚这么简单了。

无论什么时候，进行适当的运动锻炼对身体都是有益的，它能促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，对保护肾脏功能、生殖泌尿等系统都有一定的帮助。

规律作息

保持良好的生活作息习惯，尽量避免熬夜，以免给身体器官造成负担以及损害，这对于预防男性肾虚而言，也是有一定帮助的。

避免纟从谷欠

肾虚的出现往往与纟从谷欠脱不了关系，频繁纟从谷欠引起男性肾虚这种情况一般出现在年轻人或新婚夫妇中。男人在30岁前精力和欲望都十分旺盛，这时候最容易就会发生频繁的忄生活动，过度的纟从谷欠给肾脏、忄生器官、泌尿系统等各个方面造成影响，所以就出现了肾虚的状况。想要预防肾虚，应节制、规律地进行忄生活动，避免过度纟从谷欠。

不要胡乱吃药

很多男性朋友都有吃保健药的习惯，在身体没有出现任何身体异常的情况下，一般是不建议盲目使用保健药物的。有些男性朋友本身的健康状况是没有问题的，但因为吃了不少保健品，反而对肾脏和肝脏产生了不好的影响。

如果身体出现健康问题，应该在专业医生的嘱咐下利用针对性的药物进行治疗，毕竟保健品不是药物，不能替代药物治疗疾病。

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爱廷玖（大犀牛）的主要成分是盐酸达泊西汀，这是一种能够帮助男性提升身寸米青控制力的药物，是目前国家药监局唯一批准用于治疗早泄的药物。

男人肾虚，不仅自己很没面子，就连健康也会受到威胁。想要预防男性肾虚，除了要做到以上几种比较规范的行为以外，也可以通过饮食搭配的方式进行调理，男人生活中多吃核桃、山药、枸杞等食物，对于养肾护肝、固精益阳都是有一定帮助的。

参考资料：

世界卫生组织调查数据

爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.