双手托天理三焦，左右开弓似射雕。3月2日，苏州图书馆志愿者协会八段锦课程在人民路馆开班。此次课程由苏州图书馆、苏州体育局、苏州市社会体育指导员协会联合举办，旨在提升志愿者素质，更好地为特殊读者群体提供服务。

八段锦起源于中医的导引，是我国古代将呼吸运动与肢体运动相结合的养生术。根据《史记middot;留侯世家》《后汉书middot;逸民列传》等书的记载，在秦汉时期，导引已作为一种养生保健的方法在一定范围内传播，长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》便反映了汉朝导引的发展水平。此次八段锦课程由中国武术七段、国家级社会体育指导员沈激浪授课，中国武术五段、一级社会体育指导员邓颖凤为学员示范动作，苏州图书馆40多名志愿者参加课程。

虚领顶劲，沉肩坠肘，松腰敛臀，圆裆开胯hellip;hellip;当天，沈激浪认真地教导志愿者无极桩、抱球桩等八段锦的动作要领。八段锦的招式要求在意念的引导下，配合呼吸调整，将形体运动和精神活动密切结合，因此看似缓慢的动作招式对于初学者来说很难做标准。想象你身后有个凳子，你想要靠上去，这就是松腰敛臀的感觉。沈激浪将每一个动作拆解开来，深入浅出地为大家讲解要领，并进行生活化的动作示范，让志愿者尽可能更好地学到动作精髓。

当天参加培训的大都是服务于我是你的眼视障服务品牌的志愿者。志愿者戴一畅说:以前自己跟着视频练，往往不得要领。今天跟着专业的老师学习基本功，果然感觉不一样。老师还教我们如何通过触觉掌握动作要领，非常符合视障读者的学习习惯。

此次八段锦课程也是苏州市二级社会体育指导员培训班的一个环节。参加培训的志愿者完成八节八段锦课程培训后，再学习社会体育指导员的政策法规、急救常识指导，展示八段锦学习成果，最后通过理论知识考试，才可获得苏州市二级社会体育指导员证书。拿到证书的志愿者将为视障读者担任指导员，指导视障读者学习八段锦，为我是你的眼品牌服务提供更优质的服务。