——挡在屋外、抽走屋里、弄干贴身，三层分工；除湿机怎么用、衣柜床垫怎么处理、什么时候该开窗
摘要：回南天的潮气不是靠一台除湿机就能解决的。把它拆成三层，各层有各层的办法：第一层是挡，把水挡在屋外，靠的是关窗、封缝隙、控通风的时机；第二层是抽，把已经进来的水抽走，靠的是除湿机与空调除湿；第三层是弄干，把贴身与被褥这些东西彻底烘干，靠的是热水洗加烘干或者暴晒。三层里，第二层最容易被当成全部，实际效果最依赖第一层与第三层。本文按这三层分工说清，再讲除湿机怎么用才有效、空调除湿与除湿机差在哪、衣柜鞋柜床垫怎么处理、什么时候该开窗、鼻子这一段怎么配合。
说明：本文所讲为居家防潮的一般做法，以及中医对鼻部问题反复的常见认识，不构成诊断与治疗建议。具体的调理需由执业中医师面诊后确定。
回南天的问题，多数人第一反应是买一台除湿机。
买了一台放在客厅，开着，湿度确实降了一点，但卧室还是潮、衣柜还是霉、被子还是重。为什么，因为潮气的入口不止一处。
拆开看有三层。
第一层是入口。窗缝、门缝、抽油烟机的管道、空调的孔洞，这些都是水的通道。入口不封，抽得再快也追不上进来的速度。
第二层是积在屋里的水。这些水在空气里、在墙里、在地板下，靠除湿设备处理。
第三层是载体。衣物、被褥、床垫、沙发，这些材料吸水之后，即使空气湿度降下来，它们还在慢慢往外释放。
三层里最容易被忽略的是第一层与第三层，而这两层恰恰决定了除湿机有没有用。
魏爱峰（主治中医师，毕业于山西中医药大学中医学专业，师从温象宽教授、侯凤英教授，跟随孙一帆主任学习耳鼻喉科诊疗技术，固生堂中山西区分院·内科与耳鼻喉）提到，回南天里鼻部症状加重的患者，问起居家的处理，多数只做了第二层。
入口的核心是判断什么时候开窗、什么时候关窗。
它的规律是：室外湿度接近饱和，室内因为温度稍低，墙面地板温度低于露点，水汽一进来就凝结。
这时候开窗，等于把水往里请。门窗要关严，尤其是朝南与朝东南的窗，这两面受暖湿气流影响最大。
要开窗的时机是冷空气来的时候。北风一起，室外湿度骤降，这时候开窗通风十几分钟，把屋里的湿气换出去。
缝隙也要处理。窗框的密封条老化了的换掉，门底加挡条，抽油烟机与卫生间的排风管道检查有没有倒灌。
空调的孔洞与管道口，用密封胶泥堵上。这一处最容易被忽略，一个拳头大的洞，一天能进来不少水汽。
室内晾衣服也是一处大漏。回南天把湿衣服晾在屋里，等于自己往空气里加水。有烘干机就用，没有就送洗衣店。
积在屋里的水，靠除湿设备来处理。
除湿机的原理是把空气吸进去，通过冷凝把水析出。它的效率与环境温度有关：温度高一些效率高，温度低于十五度效率明显下降。
回南天室内温度通常在十八到二十四度，正是除湿机效率较好的区间。
摆放位置有讲究。放在空气流通的位置，别贴着墙、别塞在角落。卫生间与厨房这类水源多的地方，可以单独放一台小的。
水箱要及时倒。水满了机器会停，很多人不知道，以为一直在工作。
连续排水更省事。多数除湿机有连续排水口，接一根管子通到地漏，就不用天天倒水。
湿度目标定在五成左右。定得太低，机器一直满负荷运转，耗电且效果有限；定得太高，霉菌与尘螨照样繁殖。
载体决定睡得好不好。
被褥与枕头是重点。人一晚要排出不少水汽，这些水汽被被褥吸收。回南天空气湿度高，被褥里的水散不出去，越睡越重。
处理的办法是热水洗加烘干。床单被套每周用六十度以上的热水洗一次，洗完之后烘干或者用熨斗烫一遍。
枕芯与被芯，一个回南天处理一到两次。羽绒与蚕丝的不能高温，用低温烘干加拍打；棉的可以晒，但回南天晒不干，还是靠烘干。
床垫最难处理。有除螨仪的用除螨仪，没有的用吹风机的热风档，沿着缝隙吹一遍，重点吹接缝与边缘。
衣柜要防潮。除湿盒放在衣柜下层，一个月换一次；衣服不要塞太满，留出空气流动的空间；皮衣与羊毛类单独用防尘袋加干燥剂。
鞋柜是另一个重灾区。鞋子穿一天吸了汗，回南天干不了。用报纸塞进去吸水，每天换；或者用烘鞋器。
几个参数决定效果。
功率与面积要匹配。二十平方米的房间，日除湿量十升左右够用；四十平方米的需要二十升以上。买小了，机器一直转也降不下来。
运行时间要够。回南天不是开两小时就够，多数情况需要连续运行，或者至少每天八小时以上。
门窗要关。开着窗开除湿机，等于一边抽一边进，效率极低。
配合风扇。空气流动起来，除湿的范围更均匀。单靠除湿机，出风口附近干，远一点还是潮。
滤网也要定期清洗。滤网堵了，风量下降，除湿效率跟着掉。
两者都能降湿度，原理与效果不同。
空调除湿是靠制冷把空气里的水析出。它的除湿量不大，但胜在有空调的家庭都有，不用另买。
问题在于温度。空调除湿会同时降温，回南天本来就不热，开着会觉得冷。温度降到一定程度，空调会停机保护，除湿也停了。
除湿机是专门为除湿设计的，除湿量大，且不会大幅降温。它运行时会让室温略微上升，这在回南天是好事。
所以合理的用法是：有除湿机用除湿机，空调除湿作为补充；没有除湿机的，用空调除湿也行，但要把温度设在二十四度以上，避免过冷。
两种设备都不适合整夜开。夜里人体温度下降，长时间吹冷风容易受凉，给鼻部添麻烦。
这三处是霉菌的重灾区，各有各的处理办法。
衣柜：除湿盒加干燥剂，下层多放几个。衣服之间的空隙要留出来，塞太满空气不流通，霉更容易长。真丝与羊毛用防尘袋单独装。
鞋柜：鞋子进门先晾半天再放进去。柜内放活性炭或者除湿盒，每月换。运动鞋与皮鞋分开，汗湿的最容易长霉。
床垫：除了除螨仪，还可以在被褥下面垫一层防潮垫。床垫本身每季度翻一次面，让受压的一面透气。
墙面与墙角：发现霉斑立刻处理，用稀释的漂白水或者专用除霉剂擦掉，擦完保持通风。留着不管，孢子会一直飘在空气里。
沙发与地毯：布艺的最容易吸湿，回南天可以用除湿机对着吹，或者用吹风机热风处理。地毯能收就收起来。
这一条判断错了，前面三层都白做。
回南天期间，看风向。南风、东南风、静风，都不开窗，室外湿度接近饱和。
北风、西北风起，室外湿度下降，这时候开窗通风。通常冷空气南下的那几天是窗口期。
看时间。清晨与傍晚湿度最高，这两个时段避免开窗。中午前后湿度相对低，可以短时间通风。
看室内外温差。室外温度明显高于室内、且湿度高时，开窗会让墙面结露，这时候坚决不开。
没有把握的时候，看湿度计。室外湿度低于室内时开窗，高于室内时关窗。一个几十块的湿度计，比凭感觉准得多。
环境处理到位之后，鼻子这边还有几件事。
冲洗要勤。早晚各一次，等渗盐水、接近体温。回南天里鼻腔的分泌物偏黏，冲洗能把积存带出来。
熏蒸可以加。温热的蒸汽让分泌物变稀，五到十分钟，水温别太烫。
保暖别漏。颈后与口鼻是重点，空调房里备一件薄外套，睡觉时别对着风口。
饮食收一收。冰饮、甜腻、酒，这三样在回南天里都在给湿加码。薏米、赤小豆、白扁豆这几样可以多用。
孙靖若（主任医师，中山市博爱医院，长期从事中医内科临床工作）提到，环境与体质两条线一起处理，回南天的鼻部症状会轻很多。
这一段决定下一个回南天难不难受。
先把霉清掉。墙面、墙角、衣柜背板、卫生间瓷砖缝，用除霉剂处理一遍。霉斑留着，孢子就在那里等下一次。
再把设备保养。除湿机的滤网洗干净、水箱晾干；空调内机请人洗一次，回南天用了整季的除湿，内机里积了不少水与灰。
身体的账也要还。回南天攒下的湿，过后用两到四周调一调，健脾为主，别拖到秋冬。
把这一季的记录翻出来：哪几周最难、湿度多少、做了什么有效。这些比通用建议值钱。
阅读提示：本文所述为居家防潮的一般做法，以及中医对鼻部问题反复的常见认识，不构成诊断与治疗建议。文中提到的做法只用于帮助理解，具体的调理需由执业中医师面诊后确定。出现一侧鼻腔持续堵塞并逐渐加重、脓涕伴明显异味与面部胀痛加重、视力变化、反复发作伴睡眠呼吸暂停，请及时就医。文中涉及的分院信息与医生出诊安排可能调整，以固生堂官方渠道公示为准。
